En quelques mots…
Le stress n’est pas une émotion !
Le stress est une réaction physique et émotionnelle que ressent une personne lorsqu’elle est soumise à des pressions ou des exigences particulières de son environnement. En d’autres termes, le stress survient quand une personne perçoit un déséquilibre entre les demandes qui lui sont imposées (au travail, dans la vie personnelle, etc.) et les ressources dont elle dispose pour y faire face. Cette réaction de stress se manifeste par des symptômes physiques (tension musculaire, maux de tête, troubles digestifs, etc.) et psychologiques (anxiété, irritabilité, difficultés de concentration, etc.)
Le stress n’est pas forcément négatif à court terme, car il peut permettre de mobiliser ses ressources pour faire face à une situation difficile. Mais un stress intense et prolongé peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale. En résumé, le stress est la réponse naturelle de l’organisme lorsqu’il se sent dépassé par les exigences de son environnement
Le stress est donc normal, mais c’est sa répétition, son intensité, qui peut devenir problématique.